Vad är det KBT?
KBT står för kognitiv beteendeterapi, och det är en form av psykoterapi som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. KBT är evidensbaserad, vilket innebär att det finns vetenskaplig forskning som stöder dess effektivitet för olika psykiska hälsoproblem.
I KBT arbetar terapeuten med att hjälpa klienten att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteendemönster som kan bidra till psykiska problem. Terapeuten och klienten samarbetar för att utveckla nya, mer hälsosamma sätt att tänka och agera.
